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Dès les premiers mois de grossesse, les seins sont en général gonflés, lourds voire douloureux. Première victime des modifications subies par votre corps, il convient de les chouchouter.
Pourquoi les seins grossissent ?
Certaines femmes attendent avec impatience que leurs seins s’arrondissent, d’autres redoute ce moment, pourtant inutile d’appréhender puisque de toute façon ils vont grossir. Ce phénomène est dû aux canaux galactophores (ceux qui acheminent le lait) qui se multiplient dans les glandes mammaires.
Comment éviter de les faire souffrir ?
Vos seins sont très fragiles et entre le gonflement naturel, les prises de poids et la fatigue qui s’accumule, ils sont les premiers à subir des tensions.
Les 6 règles d’or :
- Porter un soutien-gorge qui maintient très bien la poitrine
Vous éviterez ainsi de les retrouver tout ramollis après votre accouchement. Ranger votre élégante lingerie et optez pour un maintien maximum et du confort
- Hydratez matin et soir avec un soin adapté
Pour prévenir les vergetures, vous devez vraiment prendre soin de votre peau.
- Faites des gommages régulier et doux sur votre poitrine, pour tonifier la peau.
Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte, que vos gestes beauté habituel doivent être mis au placard. Au contraire, votre corps à plus que jamais besoin que vous en preniez soin.
- Passez un jet d’eau glacé sur vos seins après chaque bain ou douche chaude.
Désagréable mais très efficace, ça relance la circulation sanguine, tonifie et soulage les douleurs.
- Faites des exercices pour tonifier votre poitrine.
Le plus connu, vise à presser ses paumes l’une contre l’autre à hauteur de la poitrine. 50 pressions tous les matins.
- Pratiquez des sports calmes
La natation et la marche rapide sont deux sports qui ne font de mal, ni au bébé, ni à la maman et qui permettent de rester en forme et en bonne santé.
Voir aussi :
Soin du corps
Soutien-gorge
